Saat ini, banyak sekolah di Indonesia mulai membuka kembali pintu mereka setelah berbulan-bulan tutup akibat pandemi COVID-19. Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi para siswa yang sudah merindukan suasana belajar di kelas. Namun, sebelum kembali ke sekolah, penting bagi orangtua untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak-anak agar mereka siap menghadapi lingkungan sekolah yang mungkin berbeda dari sebelumnya.

Salah satu cara untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak adalah dengan memberikan mereka pola makan yang sehat dan bergizi. Pastikan anak-anak mendapatkan gizi yang cukup dari makanan sehari-hari, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Hindari memberikan makanan cepat saji atau makanan tinggi gula yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh anak.

Selain itu, pastikan anak-anak mendapatkan cukup istirahat dan tidur yang berkualitas. Jam tidur yang cukup akan membantu tubuh anak untuk pulih dan memperkuat sistem kekebalan tubuhnya. Selain itu, pastikan juga anak-anak tetap aktif dan bergerak secara teratur. Olahraga dan aktivitas fisik lainnya akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Selain itu, penting juga untuk mengajarkan anak-anak tentang pentingnya menjaga kebersihan diri. Ajarkan mereka untuk mencuci tangan dengan sabun secara rutin, menggunakan masker saat berada di tempat umum, dan menjaga jarak fisik dengan orang lain. Hal ini akan membantu mencegah penularan virus dan penyakit lainnya di lingkungan sekolah.

Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak sebelum kembali ke sekolah, kita dapat membantu mereka untuk tetap sehat dan kuat dalam menghadapi tantangan di lingkungan sekolah. Semoga dengan langkah-langkah yang tepat, anak-anak dapat kembali ke sekolah dengan aman dan nyaman.